wiem wiem, ale pomyśl, od czego rośniesz, żeby ci to lepiej wytłumaczyć, podam ci przykład np podciąganie na drążku podchwytem podciągasz się powiedzmy 10 razy, przywiązujesz 10 kg do ciała i podciągasz się 3, w miarę postępów zwiększasz obciążenie, mięśnie przy odpowiedniej diecie rosną i stają się silniejsze, dlaczego? ponieważ podciągając się z [...]
[...] że pierwszy tydzień treningów za mną. Czuję się bardzo dobrze, ale wiem, że jeszcze dużo pracy przede mną nad rehabilitacją pleców, kompensacją słabych mięśni, rozciąganiem itp Dziś trening bardzo dobry :) Pompa niezła. Jutro dni otwarte u mnie w klubie. Jak ktoś ma blisko do Aleksandrowa zapraszam. [...]
Nikt Ci nie broni robić FBW. Splita możesz też wziąć z partą 2x w tyg. Niemniej WYCZERPANIE MIĘŚNI nie jest oznaką dobrze wykonanego treningu ani rośnięcia. Ma rosnąć waga, obwody i siła. Co Ci z tej pompy jak Ci nie rośnie? Chcesz pompy to zrób serię łączoną na daną partię z 4 ćwiczeń to Ci mięśnie wybuchną, tylko co z tego? Nie musi być pompy [...]
mod wod - chce widziec filmik wyc waskie - tak jak mowilem za ciezko jechales w srode priorytet na klate sorry stary ale czy nie zauwazyles ze w tym planie ten priorytet juz ma miejsce?> moze nie tak mozno jak bary ale jest sam na wlasne zyzenie spierniczyles ostatnie tygodnie jadac za mocno w klate co do proporcji zas w zyciu sie nie zgodze [...]
Cześć wszystkim, piszę do was w bardzo przykrej sprawie... Otóż moja klata od ładnych paru lat jest nie taka jak powinna. Mam albo gino albo lipo no albo nic. Mam 170cm wzrostu i ważę 92kg i 17lat(rocznikowo)Ćwiczyę na siłce siłce dwa lata, koksu nie było - były tylko suplementy.... Wiem, że mam za dużo tłuszczu -ale poza tym to chyba coś jest z [...]
biore rozne rzeczy ale jak czasami ma Cie dopasc jakies cholerstwo to dopadnie szkoda tylko ze w takim okresie tak sie zdrowie sypie.. wczoraj robilem klatke i bicepsy (niestety bark i lokiec nie daje pocwiczyc jak konczylem klatke to nie czulem jakies specjalnej pompy) bo podczas treningu myslalem glownie o tym zeby sobie jeszcze bardziej nie [...]
No pewnie , ze sie nie rozni -co nie zmienia faktu , ze po to ludzie uzywaja saa zeby bylo efektywniej tak?Ja wiem do czego Ty zmierzasz , ze jak ktos ma 45 w lapie to tak naprawde na zyle moze ma 42 jak wypali glikogen i wypluje wode :) Jednak mysle, ze chodzi tu o to ze na takiej redukcji jest brak jakiejkolwiek pompy.Czlowiek jest [...]
moge powiedziec ze obydwa pobudzaja tak samo! czyli dosc silnie!!! na pompy tez nigdy nie nazekalem! jezeli chcesz robic cykl kup WF i GM lub Shotguna i NO synthesize! lub shotgun i GM your call!!!co nie wezmiesz efekty beda zbilzone!!! wazne ze produkty sa dobrych marek! to i dzialaja! nie mozna powiedziec ze Nano Vapor np jest silniejszy od [...]
no zeby w tym basenie poślady nie puściły Wuchta ma rację- nie jesteśmy robotami, kazdy moze mieć gorszy dzień jezeli chodzi o jakiś dopalcz to powiem ze na mnie podziałał nitrox z megabola kup z 2-3 saszetki na próbę są na zanym serwisie aukcyjnym za 2,30 a przesyłka kosztuje grosze. na mnie dział super, nie było super extra pompy, ale [...]
[...] Miała uczucie pompy zwiększoną siłe np. miesiac temu wyciskała hantelkami na płaskie 11kg dzisiaj na skosie 13kg ba butterfly'u w obciazniki nizej na sztandze 5 kg wiecej. Skupienia specjalnie jakiegos nie odczuła ale siłe, pompe wytrzymałośc i brak zmęczenia owszem. P.S wypiła pół zalecanej miarki czyli 5gram. Mam nadzieje ze Ci pomogłem
Trenowanie siły - nawet nie metodami stricte trójbojowymi - to fajna sprawa. Na pewno daje to większy fun niż szukanie pompy na treningu. co komu daje fun to kwestia indywidualna i zmienna ;-) Może i racja. Mi jednak nieodmiennie więcej adrenaliny daje używanie większych ciężarów i nie stawiam sylwetki na pierwszym miejscu. Poza tym dla naturalnie [...]
1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - SPORT NUTRITION CENTER. 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to LAUR KONSUMENTA i tylko marka OLIMP (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: OLIMP MASSACRA [...]
/SFD/Images/2015/12/31/e468b74baac04cf8a8927a478748cb26.jpg WITAM SERDECZNIE! Po ponad czteromiesięcznej "walce" nadszedł czas na podsumowanie pracy jaką wykonałem. Na wstępie podziękowanie z możliwość testu i moje odczucia - efekty mierzalne udostępnione są poniżej. Napewno mogłem zrobić więcej, mogłem bardziej przyłożyć się do diety, ciężej [...]
Witam! Mam pytanie jak CRACK ma się do DORIANA NOX PUMP? Dla mnie ten drugi to rewelacja natomiast CRACKA nie stosowałem. Jest może ktoś kto stosował oba te wynalazki i ma porównanie co do pobudzenia, siły, pompy itp ? Pozdro!
Jestem zapisany na poniedziałek. Biorę lek z polprazolem 2x dziennie lek na receptę. Lecę jeszcze heparegen i ostatni listek eseliver max. Odstaw omeprazol i dostaw controloc control. Pisałem o tym tutaj: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html Krzykacz czy możesz jakoś [...]
Witam serdecznie ! dzień treningowy - 11.07.2014 Barki, triceps 1. Wycisk sztangi przed sobą 60kg x 12 65kg x 12 70kg x 10 80kg x 8 2. Wycisk sztangi zza głowy 50kg x 12 55kg x 10 60kg x 10 3. Wymachy sztangielek bokiem 12kg x 12 15kg x 10 18kg x 8 22kg x 6 + 15kg x max + 12kg x max 4. Wyciskanie wąsko leżąc 60kg x 12 70kg x 10 80kg x 7 80kg x 6 [...]
23.05.2018 r. Trening C I. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 20-30 stopni 8/8/8/8+ 10/12/14/8x12 10/12/14/8x15 10/12,5/12,5/7,5x12 8/10/12/8x12 8/10/12/8x16 8/9/10/8x15 7/8/9/7x14 6/7/8/6x12 (kg) Dzisiaj okej. Szarpnę 16 czy nie szarpnę? Nie spróbujesz to się nie przekonasz. pamiętaj tylko żeby się dobrze ułożyć żeby nie pracować barkami a [...]
Dorian Yates Ultimate NOX PUMP OPIS PRODUKTU „Przekrocz swoje bariery i złam ograniczenia treningowe. Specjalnie zaprojektowana formuła przedtreningowa da Ci skupienie i wolę walki do tego, by odbyć najlepszą sesję treningową Twojego życia... Na każdym treningu.” - Dorian Yates sześciokrotny Mr. Olympia. Oto słowa człowieka [...]